Menjelang persalinan membutuhkan persiapan yang matang agar tenang saat waktunya tiba. Selain pemeriksaan antenatal rutin sesuai dengan anjuran dokter, beberapa hal ini dapat dilakukan menjelang persalinan.
Persalinan merupakan saat yang sangat dinanti karena akan segera bertemu dengan si buah hati yang telah lama ditunggu. Pemeriksaan antenatal merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan agar dapat memantau kehamilan dan menilai pertumbuhan serta perkembangan si buah hati.
Pada trimester ketiga atau trimester akhir, pemeriksaan dengan bidan atau dokter spesialis kebidanan dan kandungan yang menangani akan lebih sering. Hal ini berkaitan dengan persiapan persalinan. Tidak hanya kondisi janin dan posisinya, kesiapan ibu juga akan dinilai menjelang persalinan.
Selain pemeriksaan antenatal selama kehamilan, ibu hamil juga disarankan untuk tetap aktif selama kehamilan. Olahraga rutin seperti yoga hamil dapat menjadi pilihan. Dengan upaya ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dankekuatan yang diperlukan pada saat persalinan.
Selain itu, dengan rutin melakukan yoga pada masa kehamilan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Hal ini sangat penting pada saat bersalin yang biasanya dipenuhi dengan rasa cemas, khususnya pada kehamilan pertama.
Yoga juga dapat membantu memperlancar aliran darah, termasuk aliran darah dari ibu kepada janin. Selain itu, dengan aliran darah yang lancar dapat membantu meringankan pembengkakan pada kaki yang biasa ditemukan pada ibu hamil trimester akhir.
Ibu hamil seringkali mengeluhkan nyeri pada area punggung dan pinggang. Hal ini disebabkan oleh ukuran janin yang semakin besar. Dengan melakukan yoga secara rutin dapat membantu meredakan nyeri pada masa kehamilan.
Selain yoga pada masa kehamilan, edukasi terkait pijat laktasi juga diperlukan oleh seorang ibu menjelang masa persalinan. Setelah masa kehamilan, ibu akan memberikan ASI untuk si kecil. Dengan metode pijat laktasi dapat membantu melancarkan produksi dan aliran ASI.
Perlu diperhatikan bahwa selama hamil tidak disarankan untuk melakukan pijat laktasi. Hal ini tidak dianjurkan karena stimulasi berlebihan pada area payudara dapat menimbulkan kontraksi pada rahim dan menyebabkan kelahiran prematur atau lebih cepat dari seharusnya.
Apa saja metode persalinan yang dapat dipilih?
Terdapat beberapa metode persalinan yang dapat dipilih oleh ibu hamil. Secara garis besar dapat digolongkan menjadi metode persalinan normal atau vaginal birth dan dengan metode operasi atau caesarean section.
Metode vaginal birth proses pemulihannya relatif lebih cepat dan risiko infeksi akan lebih rendah. Sedangkan metode operasi, ibu dapat menjadwalkan persalinan serta menurunkan risiko komplikasi pada persalinan sulit.
Untuk dapat memilih metode persalinan, sangat penting untuk berdiskusi dengan dokter spesialis kebidanan dan kandungan yang menangani. Penting untuk melakukan evaluasi secara keseluruhan untuk menilai apakah ada penyulit persalinan yang harus diperhatikan. Berbagai faktor ini dapat menentukan metode persalinan yang sesuai.
Apapun metode persalinannya, sangat penting untuk mempersiapkan beberapa hal menjelang jadwal persalinan. Persiapkan kamar bayi dengan tempat tidur, pakaian dan perlengkapan lainnya yang dibutuhkan. Tetap jaga kebersihannya menjelang jadwal persalinan.
Siapkan tas persalinan yang berisi seluruh kebutuhan ibu dan si buah hati, dari pakaian, perlengkapan mandi, popok, selimut dan berbagai perlengkapan lainnya yang dibutuhkan. Di dalamnya persiapkan juga dokumen penting yang dibutuhkan seperti kartu identitas, kartu asuransi dan catatan medis.
Sangat penting untuk menjaga kestabilan emosi menjelang persalinan. Persiapkan juga dukungan dari pasangan, pihak keluarga dan teman sebagai support system menjelang persalinan dan pasca persalinan. Hal ini sangat penting untuk menjaga tetap tenang menghadapi persalinan.
Penting juga mencari berbagai informasi terkait tanda-tanda persalinan. Meskipun perkiraan persalinan sudah diketahui, pada beberapa kondisi persalinan dapat lebih cepat. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui berbagai tanda persalinan agar tahu lebih cepat dan dapat segera ke bidan atau rumah sakit untuk persalinan.
Ditulis oleh dr. Valda Garcia
Ditinjau oleh dr. Ernest Eugene
